很多准妈妈都想生个健康漂亮的宝宝，那在怀孕期间肯定会更加注重饮食。很多准妈妈在饮食方面都有很多研究，多吃水果会补充胎儿的维生素，干果会促进胎儿大脑发育。是不是有很多妈妈想问怀孕吃什么宝宝皮肤白呢？

1、孕妇可以多吃小西红柿，小西红柿中的番茄红素有助于皮肤舒展，能使皮肤变得细嫩光晕。常吃西红柿的孕妇不仅自身不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还能对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，让宝宝的皮肤变得白皙透亮。

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，被称为维生素C之王，它可以干扰黑色素的形成，帮助消除皮肤上的雀斑，不仅对孕妇有很好的滋润作用，还对即将出生的宝宝有美白的功效。除猕猴桃外维生素 C 含量高的水果还有葡萄、橙子、苹果、刺梨等。

3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤变白的绝佳食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不仅可以提高自身免疫力，促进新陈代谢，还对即将出生的宝宝有 "美白 "作用。

4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，对皮肤有很好的保健作用，不仅可以增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝都有美白肌肤的作用。

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