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试管婴儿的过程中，难免心里会紧张，紧张了就不怕了。毕竟长时间的努力，只要是正常的，都会有一定的压力。但是为了提高试管婴儿的成功率，我们需要避免压力过大，放松自己的心态，这样才能最大限度的保证试管婴儿的成功。那么我们应该如何释放压力呢？

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首先，请相信你的医生。

我们都知道，我们在前期打算做试管婴儿的时候，会对医院和医生进行深入的选择。既然已经选好了医生，请相信医生。很多时候我们自己也不清楚实际情况，所以最好的办法就是有什么问题找医生咨询，和自己的主治医生建立良好的沟通环境，积极配合医生，相信医生的技术，这对自己的心态很有帮助。

二是端正自己的心态。

我们所做的才是最重要的，所以我们要明白我们在做什么，为什么要做这样的事情。正视自己的处境，明白我们只是通过科技手段让自己怀孕。没什么不一样的，这样才能更好的配合医生。

第三是和家人一起工作。

我们知道试管婴儿的整个过程基本上都是女方的事。取精的时候只需要男方在场，但是生孩子绝对不是老婆一个人的事。丈夫需要更多的关心和鼓励妻子，试管期间尽可能多的陪伴妻子，共同检查，共同分享等。可以最大程度的缓解妻子的压力。

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四是试图转移注意力。

在试管婴儿的整个过程中，女性一路紧张是不可避免的。我们可以通过转移注意力来缓解压力，比如听音乐、看报纸、散步等等。