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\准妈妈半夜被饿醒怎么办好 半夜饿醒可以吃宵夜吗2018

怀孕子夜饥了怎么办好，子夜饥了可以吃宵夜吗，子夜念吃器材该当怎样吃呢，小编便来讲道吧。

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很多准妈妈到了孕晚期，感到胃愈来愈小，晚饭吃没有多，睡前便会感到有点饥。

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吃器材，立时睡觉怕长胖;不吃器材，子夜常饿醉。

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实在，怀孕时代，准妈妈的肠胃爬动迟缓，若是睡前吃宵夜，简单增长胃肠承担，使胃肠得不到苏息，而且影响就寝，并且过剩的热量转化为脂肪，形成孕期体重增加，胎儿过大。

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是以普通没有发起妊妇睡觉前吃宵夜，但子夜被饥醉，该怎么办呢?

吃宵夜的工夫不克不及过晚

若是准妈妈因为饥饿念吃面宵夜，发起正在睡觉前2个小时摆布吃完，让吃下去的食品正在睡觉前根本消化终了，没有影响到夜间的就寝。

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若是前提容许，可以把晚饭的工夫比之前提早30分钟。好比晚饭的工夫最好支配正在下战书5点半到6点半之间，最晚不要晚于晚上7面。

宵夜以制止高脂、高糖、高热量为准则

好比炸鸡块、炸豆腐等低温煎炸的食品;各式点心、披萨、薯片、巧克力、奶茶等。由于高脂肪的食品会使消化变慢，减轻肠胃承担，也更简单增长体重，而且增长怀胎糖尿病、怀胎高血压的危险。

特殊是大部分饼干、蛋黄派、草莓派如许的高脂高糖食品或像方便面、薯片如许的高脂高盐食品增长怀胎糖尿病跟高血压的危险更高，并且它们皆含有反式脂肪酸，也不利于胎儿的发育。

这些食物可以当作宵夜

好比生果、即食燕麦片、小米粥、低脂牛奶或低脂酸奶、豆乳、妊妇奶粉等皆是比力好的宵夜食品。这些食品养分丰硕，好比奶类含有优良卵白跟丰硕的钙质，生果含有果糖、葡萄糖及多种维生素、矿物质及对人体无益的动物化学物质等。